May 21, 2021
เคลียร์ประเด็นคาใจเกี่ยวกับ ‘สายตา’ และการ ‘สวมแว่น’

ความเข้าใจแบบผิดๆ เรื่องการสวมแว่นตา แว่นตาเป็นสิ่งที่ช่วยอำนวยความสะดวกให้กับเราในเรื่องต่าง ๆ โดยแว่นตาในปัจจุบันก็มีให้เลือกใส่หลายรูปแบบ อาทิ แว่นตากันแดด แว่นสายตาสั้น แว่นสายตายาว แว่นกรองแสง แว่นตาอ่านหนังสือ แว่นสำหรับช่าง ฯลฯ ซึ่งแน่นอนเลยว่าจุดเด่นและการใช้งานของแว่นแต่ละแบบมักมีคุณสมบัติที่แตกต่างกันออกไป แต่วันนี้เราขอยกตัวอย่างเกี่ยวกับเรื่อง ‘แว่นสายตา’ สิ่งอำนวยความความสะดวกที่จะช่วยให้ผู้ที่มีสายตาผิดปกติ สามารถกลับมามองเห็นสิ่งต่าง ๆ ได้อย่างเต็มเม็ดเต็มหน่วย…

April 30, 2021
ไขข้อข้องใจ! กัญชารักษาโรคได้จริงหรือไม่ มีข้อควรระวังอะไรบ้าง ?

กัญชาช่วยรักษาโรคอะไรได้บ้าง ? แม้ว่าในอดีตกัญชาจะถูกจัดอยู่ในบัญชีของสารเสพติดชนิดหนึ่ง แต่ในปัจจุบันกัญชาได้รับการปลดล็อกออกจากบัญชีแล้ว เนื่องจากกระทรวงสาธารณสุขเล็งเห็นว่ากัญชาเป็นสมุนไพรที่มีประโยชน์มากมาย จึงทำให้ในอนาคตน้ำมันกัญชาอาจจะเป็นสมุนไพรที่เอื้อประโยชน์ในทางการแพทย์ได้ กัญชา มือชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า Cannabis sativa พืชล้มลุกที่มีลักษณะใบเป็นแฉก 5-8 แฉก ในกัญชาจะมีสารออกฤทธิ์ต่อจิตประสาทหรือสาร THC (Tetrahydrocannabinol) มีฤทธิ์ทำให้ติดและเกิดอาการเมา แต่ทั้งนี้ในกัญชากลับมีสรรพคุณทางยา ที่สามารถนำมาพัฒนาให้กลายเป็นยารักษาโรคได้เช่นกัน โดยกัญชาจะมี…

April 29, 2021
การเลือกรับประทานอาหารก่อน – หลังออกกำลังกายสำคัญหรือไม่ ?

ควรรู้! อาหารสำคัญกับการออกกำลังกายอย่างไร ? คุณเคยสงสัยกันหรือไม่ว่าต่อให้คุณออกกำลังกายหนักขนาดไหน ทำตามวิธีหรือคลิปที่คนอื่น ๆ บอกต่อขนาดไหน ใช้เวลามานานหลายเดือนแต่น้ำหนักก็ยังไม่มีท่าทีว่าจะขยับเลย ซึ่งนั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนบางอย่างว่าคุณกำลังรับประทานอาหารแบบ ‘ผิดวิธี’ ซึ่งบางคนที่อยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนักส่วนใหญ่แล้วก็มักจะให้รางวัลตัวเองด้วยการโกงแพลนหรือที่สาว ๆ เรียกกันว่าชีทเดย์ เพื่อรับประทานอาหารที่นอกเหนือจากการควบคุมเป็นเวลา 1 วัน เมื่อเห็นช่องทางแบบนั้นก็รีบรับประทานอาหารที่อยากกินแบบไม่หยุด มีชีสกินชีส มีไก่ทอดกินไก่ทอด นี่แหละค่ะคือเหตุผลว่าทำไมน้ำหนักของคุณถึงไม่กระเตื้องไปจากเดิม…

May 21, 2021
เคลียร์ประเด็นคาใจเกี่ยวกับ ‘สายตา’ และการ ‘สวมแว่น’

ความเข้าใจแบบผิดๆ เรื่องการสวมแว่นตา แว่นตาเป็นสิ่งที่ช่วยอำนวยความสะดวกให้กับเราในเรื่องต่าง ๆ โดยแว่นตาในปัจจุบันก็มีให้เลือกใส่หลายรูปแบบ อาทิ แว่นตากันแดด แว่นสายตาสั้น แว่นสายตายาว แว่นกรองแสง แว่นตาอ่านหนังสือ แว่นสำหรับช่าง ฯลฯ ซึ่งแน่นอนเลยว่าจุดเด่นและการใช้งานของแว่นแต่ละแบบมักมีคุณสมบัติที่แตกต่างกันออกไป แต่วันนี้เราขอยกตัวอย่างเกี่ยวกับเรื่อง ‘แว่นสายตา’ สิ่งอำนวยความความสะดวกที่จะช่วยให้ผู้ที่มีสายตาผิดปกติ สามารถกลับมามองเห็นสิ่งต่าง ๆ ได้อย่างเต็มเม็ดเต็มหน่วย…

April 30, 2021
ไขข้อข้องใจ! กัญชารักษาโรคได้จริงหรือไม่ มีข้อควรระวังอะไรบ้าง ?

กัญชาช่วยรักษาโรคอะไรได้บ้าง ? แม้ว่าในอดีตกัญชาจะถูกจัดอยู่ในบัญชีของสารเสพติดชนิดหนึ่ง แต่ในปัจจุบันกัญชาได้รับการปลดล็อกออกจากบัญชีแล้ว เนื่องจากกระทรวงสาธารณสุขเล็งเห็นว่ากัญชาเป็นสมุนไพรที่มีประโยชน์มากมาย จึงทำให้ในอนาคตน้ำมันกัญชาอาจจะเป็นสมุนไพรที่เอื้อประโยชน์ในทางการแพทย์ได้ กัญชา มือชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า Cannabis sativa พืชล้มลุกที่มีลักษณะใบเป็นแฉก 5-8 แฉก ในกัญชาจะมีสารออกฤทธิ์ต่อจิตประสาทหรือสาร THC (Tetrahydrocannabinol) มีฤทธิ์ทำให้ติดและเกิดอาการเมา แต่ทั้งนี้ในกัญชากลับมีสรรพคุณทางยา ที่สามารถนำมาพัฒนาให้กลายเป็นยารักษาโรคได้เช่นกัน โดยกัญชาจะมี…

เคลียร์ประเด็นคาใจเกี่ยวกับ ‘สายตา’ และการ ‘สวมแว่น’
May 21, 2021

ความเข้าใจแบบผิดๆ เรื่องการสวมแว่นตา แว่นตาเป็นสิ่งที่ช่วยอำนวยความสะดวกให้กับเราในเรื่องต่าง ๆ โดยแว่นตาในปัจจุบันก็มีให้เลือกใส่หลายรูปแบบ อาทิ แว่นตากันแดด แว่นสายตาสั้น แว่นสายตายาว แว่นกรองแสง แว่นตาอ่านหนังสือ แว่นสำหรับช่าง ฯลฯ ซึ่งแน่นอนเลยว่าจุดเด่นและการใช้งานของแว่นแต่ละแบบมักมีคุณสมบัติที่แตกต่างกันออกไป แต่วันนี้เราขอยกตัวอย่างเกี่ยวกับเรื่อง ‘แว่นสายตา’ สิ่งอำนวยความความสะดวกที่จะช่วยให้ผู้ที่มีสายตาผิดปกติ สามารถกลับมามองเห็นสิ่งต่าง ๆ ได้อย่างเต็มเม็ดเต็มหน่วย…

ไขข้อข้องใจ! กัญชารักษาโรคได้จริงหรือไม่ มีข้อควรระวังอะไรบ้าง ?
April 30, 2021

กัญชาช่วยรักษาโรคอะไรได้บ้าง ? แม้ว่าในอดีตกัญชาจะถูกจัดอยู่ในบัญชีของสารเสพติดชนิดหนึ่ง แต่ในปัจจุบันกัญชาได้รับการปลดล็อกออกจากบัญชีแล้ว เนื่องจากกระทรวงสาธารณสุขเล็งเห็นว่ากัญชาเป็นสมุนไพรที่มีประโยชน์มากมาย จึงทำให้ในอนาคตน้ำมันกัญชาอาจจะเป็นสมุนไพรที่เอื้อประโยชน์ในทางการแพทย์ได้ กัญชา มือชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า Cannabis sativa พืชล้มลุกที่มีลักษณะใบเป็นแฉก 5-8 แฉก ในกัญชาจะมีสารออกฤทธิ์ต่อจิตประสาทหรือสาร THC (Tetrahydrocannabinol) มีฤทธิ์ทำให้ติดและเกิดอาการเมา แต่ทั้งนี้ในกัญชากลับมีสรรพคุณทางยา ที่สามารถนำมาพัฒนาให้กลายเป็นยารักษาโรคได้เช่นกัน โดยกัญชาจะมี…

การเลือกรับประทานอาหารก่อน – หลังออกกำลังกายสำคัญหรือไม่ ?
April 29, 2021

ควรรู้! อาหารสำคัญกับการออกกำลังกายอย่างไร ? คุณเคยสงสัยกันหรือไม่ว่าต่อให้คุณออกกำลังกายหนักขนาดไหน ทำตามวิธีหรือคลิปที่คนอื่น ๆ บอกต่อขนาดไหน ใช้เวลามานานหลายเดือนแต่น้ำหนักก็ยังไม่มีท่าทีว่าจะขยับเลย ซึ่งนั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนบางอย่างว่าคุณกำลังรับประทานอาหารแบบ ‘ผิดวิธี’ ซึ่งบางคนที่อยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนักส่วนใหญ่แล้วก็มักจะให้รางวัลตัวเองด้วยการโกงแพลนหรือที่สาว ๆ เรียกกันว่าชีทเดย์ เพื่อรับประทานอาหารที่นอกเหนือจากการควบคุมเป็นเวลา 1 วัน เมื่อเห็นช่องทางแบบนั้นก็รีบรับประทานอาหารที่อยากกินแบบไม่หยุด มีชีสกินชีส มีไก่ทอดกินไก่ทอด นี่แหละค่ะคือเหตุผลว่าทำไมน้ำหนักของคุณถึงไม่กระเตื้องไปจากเดิม…

6 อาหารที่ไม่ควรกินก่อนออกกำลังกาย มีอะไรบ้าง ?
March 22, 2021

อยากออกกำลังกายแบบเต็มที่ ต้องห้ามกินอาหารประเภทนี้! การที่คนเราต้องการให้ร่างกายมีสุขภาพที่แข็งแรงนอกจากการนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอ และการออกกำลังลังกายแล้ว การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ก็ถือเป็นสิ่งที่มีความสำคัญเช่นกัน แต่ทุกคนสังเกตหรือไม่ว่าระหว่างการออกกำลังกายนั้นเรามักจะมีอาการเรอ การผายลม หรือการจุกเสียดแน่นท้องอยู่ตลอดเวลา ซึ่งนั่นก็เป็นเพราะเราดันไปเลือกรับประทานอาหารก่อนการออกกำลังกายที่ผิดไงล่ะ วันนี้เรามี 6 อาหารที่ไม่ควรกินก่อนออกกำลังกายมาฝากกัน น้ำอัดลม ถือเป็นเครื่องดื่มที่ไม่ควรดื่มเลยไม่ว่าจะเวลาไหน เพราะเครื่องดื่มประเภทนี้นอกจากจะอัดแก๊สที่ทำให้แน่นท้องแล้ว ยังเป็นเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูงมากอีกด้วย อะโวคาโด แม้ว่าผลไม้ชนิดนี้จะมีประโยชน์และให้พลังงานสูง แต่ก็เป็นผลไม้ที่มีไขมันมากเช่นกัน ดังนั้นก่อนการออกกำลังกายจึงไม่ควรรับประทานอะโวคาโดเพราะมันจะส่งผลให้พลังงานเผาผลาญไขมันที่มีอยู่ได้น้อยลง…

แนะนำเครื่องออกกำลังกายที่ควรซื้อไว้ติดบ้าน ไม่ง้อฟิตเนส!
March 20, 2021

ซื้อเครื่องออกกำลังกายไว้ที่บ้าน แบบไหนดี ? ในช่วงนี้ถึงแม้ว่าสถานการณ์การแพร่ระบาดของโควิด-19 จะเริ่มเบาบางลงจากช่วงต้นปีมาบ้างแล้ว แต่ผู้ที่อยู่ในเขตกทม. และปริมณฑลก็ยังคงต้องเฝ้าระวังกันเช่นเดิม เพราะยังคงมีการแพร่ระบาดอยู่บ้างในบางจุด นี่จึงได้กลายเป็นสาเหตุหลัก ๆ ที่ทำให้คนส่วนใหญ่ยังไม่กล้าไปออกกำลังกายตามที่สาธารณะ จะคาร์ดิโอทั้งวันก็กลัวจะเบื่อไปซะก่อน ฉะนั้นวันนี้เราเลยได้รวบรวมเครื่องออกกำลังกายแบบเจ๋ง ๆ ที่เร่งการเผาผลาญได้ดีมาฝาก ใครมีพื้นที่น้อย พื้นที่มาก ก็เลือกซื้อตามใจชอบเลยจ้า Xiaomi Walking…

รวมท่าออกกำลังกายลดต้นแขน ทำทุกวันได้ผลชัวร์!
March 19, 2021

ยกเวทช่วยลดต้นแขนได้ ไม่เชื่อต้องลอง! ต้นแขนใหญ่ หรือต้นแขนย้วย คงเป็นปัญหาใหญ่ที่ทำลายความมั่นใจในการใส่เสื้อสายเดี่ยว หรือเสื้อที่ต้องโชว์แขนของสาว ๆ ได้อย่างแน่นอน แล้วยิ่งในช่วงนี้เริ่มเข้าสู่หน้าร้อน สาว ๆ คนอื่นก็กล้าจะใส่เสื้อไร้แขนเพื่อคลายร้อน ตัวเราก็อยากใส่บ้างแต่หยิบมาใส่ทุกครั้งก็ลดความมั่นใจลงทุกที ฉะนั้นเรามาสร้างความมั่นใจด้วยการหันมาออกกำลังกายกันดีกว่า ซึ่งการออกกำลังกายที่ดีจะช่วยเผาผลาญไขมันได้ทุกส่วนของร่างกายไม่ว่าจะเป็นต้นขา รอบเอว รวมไปถึงแขนก็ช่วยเผาผลาญได้ แต่หากคุณมีปัญหาเรื่องแขนที่ย้วยจนแก้ไม่หาย คงต้องหันมาออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญเฉพาะจุดอย่างการยกเวทแล้วล่ะ ท่าที่…

ออกกำลังกายแบบไหนเผาผลาญไขมัน ได้ผลดีกับร่างกายมากที่สุด ?
March 18, 2021

รวมวิธีออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญไขมันได้ดี! ในทุกวันนี้การมีร่างกายที่สมส่วนตามาตรฐาน และมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงนั้น ไม่จำเป็นจะต้องอดอาหารให้ทรมานเลยค่ะ เพียงแค่เราหันมาเอาใจใส่สุขภาพ ด้วยการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ในปริมาณที่พอเหมาะ ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันส่วนเกินออกจากร่างกายเป็นประจำ เพียงเท่านี้ร่างกายของเราก็จะสมส่วนขึ้นแล้วค่ะ วันนี้เรามีวิธีการออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่า 500 แคลอรี่มาฝากทุกคนกัน กระโดดเชือก วิธีการกระโดดเชือกจะช่วยกระชับร่างกายช่วงล่างได้เป็นอย่างดี ที่สำคัญการกระโดดเชือกเวลาประมาณ 1 ชั่วโมง ยังช่วยเผาผลาญพลังงานแคลอรี่ได้มากถึง…

เคลียร์ประเด็นคาใจเกี่ยวกับ ‘สายตา’ และการ ‘สวมแว่น’
May 21, 2021

ความเข้าใจแบบผิดๆ เรื่องการสวมแว่นตา แว่นตาเป็นสิ่งที่ช่วยอำนวยความสะดวกให้กับเราในเรื่องต่าง ๆ โดยแว่นตาในปัจจุบันก็มีให้เลือกใส่หลายรูปแบบ อาทิ แว่นตากันแดด แว่นสายตาสั้น แว่นสายตายาว แว่นกรองแสง แว่นตาอ่านหนังสือ แว่นสำหรับช่าง ฯลฯ ซึ่งแน่นอนเลยว่าจุดเด่นและการใช้งานของแว่นแต่ละแบบมักมีคุณสมบัติที่แตกต่างกันออกไป แต่วันนี้เราขอยกตัวอย่างเกี่ยวกับเรื่อง ‘แว่นสายตา’ สิ่งอำนวยความความสะดวกที่จะช่วยให้ผู้ที่มีสายตาผิดปกติ สามารถกลับมามองเห็นสิ่งต่าง ๆ ได้อย่างเต็มเม็ดเต็มหน่วย…

ไขข้อข้องใจ! กัญชารักษาโรคได้จริงหรือไม่ มีข้อควรระวังอะไรบ้าง ?
April 30, 2021

กัญชาช่วยรักษาโรคอะไรได้บ้าง ? แม้ว่าในอดีตกัญชาจะถูกจัดอยู่ในบัญชีของสารเสพติดชนิดหนึ่ง แต่ในปัจจุบันกัญชาได้รับการปลดล็อกออกจากบัญชีแล้ว เนื่องจากกระทรวงสาธารณสุขเล็งเห็นว่ากัญชาเป็นสมุนไพรที่มีประโยชน์มากมาย จึงทำให้ในอนาคตน้ำมันกัญชาอาจจะเป็นสมุนไพรที่เอื้อประโยชน์ในทางการแพทย์ได้ กัญชา มือชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า Cannabis sativa พืชล้มลุกที่มีลักษณะใบเป็นแฉก 5-8 แฉก ในกัญชาจะมีสารออกฤทธิ์ต่อจิตประสาทหรือสาร THC (Tetrahydrocannabinol) มีฤทธิ์ทำให้ติดและเกิดอาการเมา แต่ทั้งนี้ในกัญชากลับมีสรรพคุณทางยา ที่สามารถนำมาพัฒนาให้กลายเป็นยารักษาโรคได้เช่นกัน โดยกัญชาจะมี…

การเลือกรับประทานอาหารก่อน – หลังออกกำลังกายสำคัญหรือไม่ ?
April 29, 2021

ควรรู้! อาหารสำคัญกับการออกกำลังกายอย่างไร ? คุณเคยสงสัยกันหรือไม่ว่าต่อให้คุณออกกำลังกายหนักขนาดไหน ทำตามวิธีหรือคลิปที่คนอื่น ๆ บอกต่อขนาดไหน ใช้เวลามานานหลายเดือนแต่น้ำหนักก็ยังไม่มีท่าทีว่าจะขยับเลย ซึ่งนั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนบางอย่างว่าคุณกำลังรับประทานอาหารแบบ ‘ผิดวิธี’ ซึ่งบางคนที่อยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนักส่วนใหญ่แล้วก็มักจะให้รางวัลตัวเองด้วยการโกงแพลนหรือที่สาว ๆ เรียกกันว่าชีทเดย์ เพื่อรับประทานอาหารที่นอกเหนือจากการควบคุมเป็นเวลา 1 วัน เมื่อเห็นช่องทางแบบนั้นก็รีบรับประทานอาหารที่อยากกินแบบไม่หยุด มีชีสกินชีส มีไก่ทอดกินไก่ทอด นี่แหละค่ะคือเหตุผลว่าทำไมน้ำหนักของคุณถึงไม่กระเตื้องไปจากเดิม…

เคลียร์ประเด็นคาใจเกี่ยวกับ ‘สายตา’ และการ ‘สวมแว่น’
May 21, 2021

ความเข้าใจแบบผิดๆ เรื่องการสวมแว่นตา แว่นตาเป็นสิ่งที่ช่วยอำนวยความสะดวกให้กับเราในเรื่องต่าง ๆ โดยแว่นตาในปัจจุบันก็มีให้เลือกใส่หลายรูปแบบ อาทิ แว่นตากันแดด แว่นสายตาสั้น แว่นสายตายาว แว่นกรองแสง แว่นตาอ่านหนังสือ แว่นสำหรับช่าง ฯลฯ ซึ่งแน่นอนเลยว่าจุดเด่นและการใช้งานของแว่นแต่ละแบบมักมีคุณสมบัติที่แตกต่างกันออกไป แต่วันนี้เราขอยกตัวอย่างเกี่ยวกับเรื่อง ‘แว่นสายตา’ สิ่งอำนวยความความสะดวกที่จะช่วยให้ผู้ที่มีสายตาผิดปกติ สามารถกลับมามองเห็นสิ่งต่าง ๆ ได้อย่างเต็มเม็ดเต็มหน่วย…

ไขข้อข้องใจ! กัญชารักษาโรคได้จริงหรือไม่ มีข้อควรระวังอะไรบ้าง ?
April 30, 2021

กัญชาช่วยรักษาโรคอะไรได้บ้าง ? แม้ว่าในอดีตกัญชาจะถูกจัดอยู่ในบัญชีของสารเสพติดชนิดหนึ่ง แต่ในปัจจุบันกัญชาได้รับการปลดล็อกออกจากบัญชีแล้ว เนื่องจากกระทรวงสาธารณสุขเล็งเห็นว่ากัญชาเป็นสมุนไพรที่มีประโยชน์มากมาย จึงทำให้ในอนาคตน้ำมันกัญชาอาจจะเป็นสมุนไพรที่เอื้อประโยชน์ในทางการแพทย์ได้ กัญชา มือชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า Cannabis sativa พืชล้มลุกที่มีลักษณะใบเป็นแฉก 5-8 แฉก ในกัญชาจะมีสารออกฤทธิ์ต่อจิตประสาทหรือสาร THC (Tetrahydrocannabinol) มีฤทธิ์ทำให้ติดและเกิดอาการเมา แต่ทั้งนี้ในกัญชากลับมีสรรพคุณทางยา ที่สามารถนำมาพัฒนาให้กลายเป็นยารักษาโรคได้เช่นกัน โดยกัญชาจะมี…

การเลือกรับประทานอาหารก่อน – หลังออกกำลังกายสำคัญหรือไม่ ?
April 29, 2021

ควรรู้! อาหารสำคัญกับการออกกำลังกายอย่างไร ? คุณเคยสงสัยกันหรือไม่ว่าต่อให้คุณออกกำลังกายหนักขนาดไหน ทำตามวิธีหรือคลิปที่คนอื่น ๆ บอกต่อขนาดไหน ใช้เวลามานานหลายเดือนแต่น้ำหนักก็ยังไม่มีท่าทีว่าจะขยับเลย ซึ่งนั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนบางอย่างว่าคุณกำลังรับประทานอาหารแบบ ‘ผิดวิธี’ ซึ่งบางคนที่อยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนักส่วนใหญ่แล้วก็มักจะให้รางวัลตัวเองด้วยการโกงแพลนหรือที่สาว ๆ เรียกกันว่าชีทเดย์ เพื่อรับประทานอาหารที่นอกเหนือจากการควบคุมเป็นเวลา 1 วัน เมื่อเห็นช่องทางแบบนั้นก็รีบรับประทานอาหารที่อยากกินแบบไม่หยุด มีชีสกินชีส มีไก่ทอดกินไก่ทอด นี่แหละค่ะคือเหตุผลว่าทำไมน้ำหนักของคุณถึงไม่กระเตื้องไปจากเดิม…

6 อาหารที่ไม่ควรกินก่อนออกกำลังกาย มีอะไรบ้าง ?
March 22, 2021

อยากออกกำลังกายแบบเต็มที่ ต้องห้ามกินอาหารประเภทนี้! การที่คนเราต้องการให้ร่างกายมีสุขภาพที่แข็งแรงนอกจากการนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอ และการออกกำลังลังกายแล้ว การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ก็ถือเป็นสิ่งที่มีความสำคัญเช่นกัน แต่ทุกคนสังเกตหรือไม่ว่าระหว่างการออกกำลังกายนั้นเรามักจะมีอาการเรอ การผายลม หรือการจุกเสียดแน่นท้องอยู่ตลอดเวลา ซึ่งนั่นก็เป็นเพราะเราดันไปเลือกรับประทานอาหารก่อนการออกกำลังกายที่ผิดไงล่ะ วันนี้เรามี 6 อาหารที่ไม่ควรกินก่อนออกกำลังกายมาฝากกัน น้ำอัดลม ถือเป็นเครื่องดื่มที่ไม่ควรดื่มเลยไม่ว่าจะเวลาไหน เพราะเครื่องดื่มประเภทนี้นอกจากจะอัดแก๊สที่ทำให้แน่นท้องแล้ว ยังเป็นเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูงมากอีกด้วย อะโวคาโด แม้ว่าผลไม้ชนิดนี้จะมีประโยชน์และให้พลังงานสูง แต่ก็เป็นผลไม้ที่มีไขมันมากเช่นกัน ดังนั้นก่อนการออกกำลังกายจึงไม่ควรรับประทานอะโวคาโดเพราะมันจะส่งผลให้พลังงานเผาผลาญไขมันที่มีอยู่ได้น้อยลง…

แนะนำเครื่องออกกำลังกายที่ควรซื้อไว้ติดบ้าน ไม่ง้อฟิตเนส!
March 20, 2021

ซื้อเครื่องออกกำลังกายไว้ที่บ้าน แบบไหนดี ? ในช่วงนี้ถึงแม้ว่าสถานการณ์การแพร่ระบาดของโควิด-19 จะเริ่มเบาบางลงจากช่วงต้นปีมาบ้างแล้ว แต่ผู้ที่อยู่ในเขตกทม. และปริมณฑลก็ยังคงต้องเฝ้าระวังกันเช่นเดิม เพราะยังคงมีการแพร่ระบาดอยู่บ้างในบางจุด นี่จึงได้กลายเป็นสาเหตุหลัก ๆ ที่ทำให้คนส่วนใหญ่ยังไม่กล้าไปออกกำลังกายตามที่สาธารณะ จะคาร์ดิโอทั้งวันก็กลัวจะเบื่อไปซะก่อน ฉะนั้นวันนี้เราเลยได้รวบรวมเครื่องออกกำลังกายแบบเจ๋ง ๆ ที่เร่งการเผาผลาญได้ดีมาฝาก ใครมีพื้นที่น้อย พื้นที่มาก ก็เลือกซื้อตามใจชอบเลยจ้า Xiaomi Walking…

รวมท่าออกกำลังกายลดต้นแขน ทำทุกวันได้ผลชัวร์!
March 19, 2021

ยกเวทช่วยลดต้นแขนได้ ไม่เชื่อต้องลอง! ต้นแขนใหญ่ หรือต้นแขนย้วย คงเป็นปัญหาใหญ่ที่ทำลายความมั่นใจในการใส่เสื้อสายเดี่ยว หรือเสื้อที่ต้องโชว์แขนของสาว ๆ ได้อย่างแน่นอน แล้วยิ่งในช่วงนี้เริ่มเข้าสู่หน้าร้อน สาว ๆ คนอื่นก็กล้าจะใส่เสื้อไร้แขนเพื่อคลายร้อน ตัวเราก็อยากใส่บ้างแต่หยิบมาใส่ทุกครั้งก็ลดความมั่นใจลงทุกที ฉะนั้นเรามาสร้างความมั่นใจด้วยการหันมาออกกำลังกายกันดีกว่า ซึ่งการออกกำลังกายที่ดีจะช่วยเผาผลาญไขมันได้ทุกส่วนของร่างกายไม่ว่าจะเป็นต้นขา รอบเอว รวมไปถึงแขนก็ช่วยเผาผลาญได้ แต่หากคุณมีปัญหาเรื่องแขนที่ย้วยจนแก้ไม่หาย คงต้องหันมาออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญเฉพาะจุดอย่างการยกเวทแล้วล่ะ ท่าที่…

ออกกำลังกายแบบไหนเผาผลาญไขมัน ได้ผลดีกับร่างกายมากที่สุด ?
March 18, 2021

รวมวิธีออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญไขมันได้ดี! ในทุกวันนี้การมีร่างกายที่สมส่วนตามาตรฐาน และมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงนั้น ไม่จำเป็นจะต้องอดอาหารให้ทรมานเลยค่ะ เพียงแค่เราหันมาเอาใจใส่สุขภาพ ด้วยการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ในปริมาณที่พอเหมาะ ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันส่วนเกินออกจากร่างกายเป็นประจำ เพียงเท่านี้ร่างกายของเราก็จะสมส่วนขึ้นแล้วค่ะ วันนี้เรามีวิธีการออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่า 500 แคลอรี่มาฝากทุกคนกัน กระโดดเชือก วิธีการกระโดดเชือกจะช่วยกระชับร่างกายช่วงล่างได้เป็นอย่างดี ที่สำคัญการกระโดดเชือกเวลาประมาณ 1 ชั่วโมง ยังช่วยเผาผลาญพลังงานแคลอรี่ได้มากถึง…

ปัจจุบันมีเว็บคาสิโนออนไลน์เปิดให้บริการอย่างมากมาย เอาแค่ในประเทศไทยก็เป็นร้อยๆ เว็บไซต์ เนื่องจากมีเยอะเหลือเกินถ้าเราเลือกไม่ดีอาจจะเจอเว็บมิจฉาชีพได้ ดังนั้นเราควรเลือกหาเว็บไซต์ดีๆ ไม่มีประวัติโกงลูกค้า ฐานการเงินมั่นคง เล่นแล้วจ่ายเงินชัวร์ มีโฆษณาๆ ยิ่งดี นั้นก็คือ บาคาร่า 888 นั้นเอง บาคาร่า 888 สมัครฟรี ไม่มีขั้นต่ำ สุดยอดคาสิโนออนไลน์ ที่ใครๆ…

ใครๆ ก็อยากฟันขาว และถ้าเป็นไปได้ อยากให้ฟันขาวโดยใช้งบน้อยที่สุด ซึ่งล่าสุด มีการระบาดของการสั่งซื้อ ชุดฟอกฟันขาวผ่านออนไลน์ มาใช้งาน ซึ่งมีปริมาณสารเคมีเกินมาตรฐาน อาจทำให้ฟันหลุดได้ ที่แย่ที่สุดก็คือ มันมีปริมาณสารเคมีมากกว่าที่ควรใช้มากถึง 300 เท่า โดยมีส่วนผสมของ Hydrogen peroxide โดยเหตุการณ์นี้เกิดขึ้นที่อเมริกา โดยการนำผลิตภัณฑ์ฟอกฟันขาว 20…

ความเข้าใจแบบผิดๆ เรื่องการสวมแว่นตา แว่นตาเป็นสิ่งที่ช่วยอำนวยความสะดวกให้กับเราในเรื่องต่าง ๆ โดยแว่นตาในปัจจุบันก็มีให้เลือกใส่หลายรูปแบบ อาทิ แว่นตากันแดด แว่นสายตาสั้น แว่นสายตายาว แว่นกรองแสง แว่นตาอ่านหนังสือ แว่นสำหรับช่าง ฯลฯ ซึ่งแน่นอนเลยว่าจุดเด่นและการใช้งานของแว่นแต่ละแบบมักมีคุณสมบัติที่แตกต่างกันออกไป แต่วันนี้เราขอยกตัวอย่างเกี่ยวกับเรื่อง ‘แว่นสายตา’ สิ่งอำนวยความความสะดวกที่จะช่วยให้ผู้ที่มีสายตาผิดปกติ สามารถกลับมามองเห็นสิ่งต่าง ๆ ได้อย่างเต็มเม็ดเต็มหน่วย…

กัญชาช่วยรักษาโรคอะไรได้บ้าง ? แม้ว่าในอดีตกัญชาจะถูกจัดอยู่ในบัญชีของสารเสพติดชนิดหนึ่ง แต่ในปัจจุบันกัญชาได้รับการปลดล็อกออกจากบัญชีแล้ว เนื่องจากกระทรวงสาธารณสุขเล็งเห็นว่ากัญชาเป็นสมุนไพรที่มีประโยชน์มากมาย จึงทำให้ในอนาคตน้ำมันกัญชาอาจจะเป็นสมุนไพรที่เอื้อประโยชน์ในทางการแพทย์ได้ กัญชา มือชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า Cannabis sativa พืชล้มลุกที่มีลักษณะใบเป็นแฉก 5-8 แฉก ในกัญชาจะมีสารออกฤทธิ์ต่อจิตประสาทหรือสาร THC (Tetrahydrocannabinol) มีฤทธิ์ทำให้ติดและเกิดอาการเมา แต่ทั้งนี้ในกัญชากลับมีสรรพคุณทางยา ที่สามารถนำมาพัฒนาให้กลายเป็นยารักษาโรคได้เช่นกัน โดยกัญชาจะมี…

ควรรู้! อาหารสำคัญกับการออกกำลังกายอย่างไร ? คุณเคยสงสัยกันหรือไม่ว่าต่อให้คุณออกกำลังกายหนักขนาดไหน ทำตามวิธีหรือคลิปที่คนอื่น ๆ บอกต่อขนาดไหน ใช้เวลามานานหลายเดือนแต่น้ำหนักก็ยังไม่มีท่าทีว่าจะขยับเลย ซึ่งนั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนบางอย่างว่าคุณกำลังรับประทานอาหารแบบ ‘ผิดวิธี’ ซึ่งบางคนที่อยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนักส่วนใหญ่แล้วก็มักจะให้รางวัลตัวเองด้วยการโกงแพลนหรือที่สาว ๆ เรียกกันว่าชีทเดย์ เพื่อรับประทานอาหารที่นอกเหนือจากการควบคุมเป็นเวลา 1 วัน เมื่อเห็นช่องทางแบบนั้นก็รีบรับประทานอาหารที่อยากกินแบบไม่หยุด มีชีสกินชีส มีไก่ทอดกินไก่ทอด นี่แหละค่ะคือเหตุผลว่าทำไมน้ำหนักของคุณถึงไม่กระเตื้องไปจากเดิม…

อยากออกกำลังกายแบบเต็มที่ ต้องห้ามกินอาหารประเภทนี้! การที่คนเราต้องการให้ร่างกายมีสุขภาพที่แข็งแรงนอกจากการนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอ และการออกกำลังลังกายแล้ว การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ก็ถือเป็นสิ่งที่มีความสำคัญเช่นกัน แต่ทุกคนสังเกตหรือไม่ว่าระหว่างการออกกำลังกายนั้นเรามักจะมีอาการเรอ การผายลม หรือการจุกเสียดแน่นท้องอยู่ตลอดเวลา ซึ่งนั่นก็เป็นเพราะเราดันไปเลือกรับประทานอาหารก่อนการออกกำลังกายที่ผิดไงล่ะ วันนี้เรามี 6 อาหารที่ไม่ควรกินก่อนออกกำลังกายมาฝากกัน น้ำอัดลม ถือเป็นเครื่องดื่มที่ไม่ควรดื่มเลยไม่ว่าจะเวลาไหน เพราะเครื่องดื่มประเภทนี้นอกจากจะอัดแก๊สที่ทำให้แน่นท้องแล้ว ยังเป็นเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูงมากอีกด้วย อะโวคาโด แม้ว่าผลไม้ชนิดนี้จะมีประโยชน์และให้พลังงานสูง แต่ก็เป็นผลไม้ที่มีไขมันมากเช่นกัน ดังนั้นก่อนการออกกำลังกายจึงไม่ควรรับประทานอะโวคาโดเพราะมันจะส่งผลให้พลังงานเผาผลาญไขมันที่มีอยู่ได้น้อยลง…

ซื้อเครื่องออกกำลังกายไว้ที่บ้าน แบบไหนดี ? ในช่วงนี้ถึงแม้ว่าสถานการณ์การแพร่ระบาดของโควิด-19 จะเริ่มเบาบางลงจากช่วงต้นปีมาบ้างแล้ว แต่ผู้ที่อยู่ในเขตกทม. และปริมณฑลก็ยังคงต้องเฝ้าระวังกันเช่นเดิม เพราะยังคงมีการแพร่ระบาดอยู่บ้างในบางจุด นี่จึงได้กลายเป็นสาเหตุหลัก ๆ ที่ทำให้คนส่วนใหญ่ยังไม่กล้าไปออกกำลังกายตามที่สาธารณะ จะคาร์ดิโอทั้งวันก็กลัวจะเบื่อไปซะก่อน ฉะนั้นวันนี้เราเลยได้รวบรวมเครื่องออกกำลังกายแบบเจ๋ง ๆ ที่เร่งการเผาผลาญได้ดีมาฝาก ใครมีพื้นที่น้อย พื้นที่มาก ก็เลือกซื้อตามใจชอบเลยจ้า Xiaomi Walking…

ยกเวทช่วยลดต้นแขนได้ ไม่เชื่อต้องลอง! ต้นแขนใหญ่ หรือต้นแขนย้วย คงเป็นปัญหาใหญ่ที่ทำลายความมั่นใจในการใส่เสื้อสายเดี่ยว หรือเสื้อที่ต้องโชว์แขนของสาว ๆ ได้อย่างแน่นอน แล้วยิ่งในช่วงนี้เริ่มเข้าสู่หน้าร้อน สาว ๆ คนอื่นก็กล้าจะใส่เสื้อไร้แขนเพื่อคลายร้อน ตัวเราก็อยากใส่บ้างแต่หยิบมาใส่ทุกครั้งก็ลดความมั่นใจลงทุกที ฉะนั้นเรามาสร้างความมั่นใจด้วยการหันมาออกกำลังกายกันดีกว่า ซึ่งการออกกำลังกายที่ดีจะช่วยเผาผลาญไขมันได้ทุกส่วนของร่างกายไม่ว่าจะเป็นต้นขา รอบเอว รวมไปถึงแขนก็ช่วยเผาผลาญได้ แต่หากคุณมีปัญหาเรื่องแขนที่ย้วยจนแก้ไม่หาย คงต้องหันมาออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญเฉพาะจุดอย่างการยกเวทแล้วล่ะ ท่าที่…

รวมวิธีออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญไขมันได้ดี! ในทุกวันนี้การมีร่างกายที่สมส่วนตามาตรฐาน และมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงนั้น ไม่จำเป็นจะต้องอดอาหารให้ทรมานเลยค่ะ เพียงแค่เราหันมาเอาใจใส่สุขภาพ ด้วยการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ในปริมาณที่พอเหมาะ ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันส่วนเกินออกจากร่างกายเป็นประจำ เพียงเท่านี้ร่างกายของเราก็จะสมส่วนขึ้นแล้วค่ะ วันนี้เรามีวิธีการออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่า 500 แคลอรี่มาฝากทุกคนกัน กระโดดเชือก วิธีการกระโดดเชือกจะช่วยกระชับร่างกายช่วงล่างได้เป็นอย่างดี ที่สำคัญการกระโดดเชือกเวลาประมาณ 1 ชั่วโมง ยังช่วยเผาผลาญพลังงานแคลอรี่ได้มากถึง…

ออกกำลังกายประเภทไหน ดีที่สุด ? ในปัจจุบันมีรูปแบบการออกกำลังเพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงมากมาย ซึ่งการออกกำลังกายนั้นขึ้นอยู่กับความชื่นชอบ ความถนัด รวมไปถึงจุดประสงค์ของแต่ละคน แต่วันนี้เรามีประเภทกว้าง ๆ ของการออกกำลังกายอย่าง เวทเทรนนิ่ง และคาร์ดิโอมาฝากทุกคนกัน เวทเทรนนิ่ง คืออะไร ? เวทเทรนนิ่งเป็นการออกกำลังกายที่เน้นการใช้พละกำลังเป็นสำคัญ เพื่อเป็นการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อด้วยการอาศัยอุปกรณ์ออกกำลังชนิดต่าง ๆ ในการเพิ่มแรงต้านทาน เมื่อเพิ่มแรงต้านทานให้กับกล้ามเนื้อเป็นประจำ…