ไขข้อข้องใจ! กัญชารักษาโรคได้จริงหรือไม่ มีข้อควรระวังอะไรบ้าง ?

กัญชาช่วยรักษาโรคอะไรได้บ้าง ? แม้ว่าในอดีตกัญชาจะถูกจัดอยู่ในบัญชีของสารเสพติดชนิดหนึ่ง แต่ในปัจจุบันกัญชาได้รับการปลดล็อกออกจากบัญชีแล้ว เนื่องจากกระทรวงสาธารณสุขเล็งเห็นว่ากัญชาเป็นสมุนไพรที่มีประโยชน์มากมาย จึงทำให้ในอนาคตน้ำมันกัญชาอาจจะเป็นสมุนไพรที่เอื้อประโยชน์ในทางการแพทย์ได้ กัญชา มือชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า Cannabis sativa พืชล้มลุกที่มีลักษณะใบเป็นแฉก 5-8 แฉก ในกัญชาจะมีสารออกฤทธิ์ต่อจิตประสาทหรือสาร THC (Tetrahydrocannabinol) มีฤทธิ์ทำให้ติดและเกิดอาการเมา แต่ทั้งนี้ในกัญชากลับมีสรรพคุณทางยา ที่สามารถนำมาพัฒนาให้กลายเป็นยารักษาโรคได้เช่นกัน โดยกัญชาจะมี 3 สายพันธุ์ย่อย ได้แก่ sativa spp sativa จะเกิดขึ้นที่แถบเส้นศูนย์สูตร โคลัมเบีย, เม็กซิโก, เอเชียตะวันออกเฉียงใต้ และไทย sativa spp indica พบได้ที่ประเทศปากีสถาน, อัฟกานิสถาน, โมร็อกโก และทิเบต sativa spp ruderralis จะอยู่ตรงบริเวณพื้นที่ที่มีอากาศหนาวเย็น และตอนกลางของรัสเซีย แต่ถึงอย่างไรการใช้กัญชาเพื่อรักษาโรคภัย ก็จำเป็นต้องอยู่ในปริมาณที่จำกัด และต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น เพราะหากบริโภคเกินขีดจำกัดจากผลลัพธ์ในด้านบวกก็อาจจะแปลเปลี่ยนเป็นด้านลบได้ โดยโรคที่ศูนย์ข้อมูลข่าวสารด้านเวชภัณฑ์ กระทรวงสาธารณสุข และกรมสุขภาพจิตได้ให้การยืนยันว่าสามารถใช้กัญชารักษาได้ มีดังนี้ ภาวะเบื่ออาหาร : ใช้กัญชาเพื่อเป็นสารกระตุ้นความอยากอาหาร อีกทั้งยังช่วยชะลอน้ำหนักที่ลดลงอย่างรวดเร็วของผู้ที่ป่วยมะเร็งได้ด้วย […]

การเลือกรับประทานอาหารก่อน – หลังออกกำลังกายสำคัญหรือไม่ ?

ควรรู้! อาหารสำคัญกับการออกกำลังกายอย่างไร ? คุณเคยสงสัยกันหรือไม่ว่าต่อให้คุณออกกำลังกายหนักขนาดไหน ทำตามวิธีหรือคลิปที่คนอื่น ๆ บอกต่อขนาดไหน ใช้เวลามานานหลายเดือนแต่น้ำหนักก็ยังไม่มีท่าทีว่าจะขยับเลย ซึ่งนั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนบางอย่างว่าคุณกำลังรับประทานอาหารแบบ ‘ผิดวิธี’ ซึ่งบางคนที่อยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนักส่วนใหญ่แล้วก็มักจะให้รางวัลตัวเองด้วยการโกงแพลนหรือที่สาว ๆ เรียกกันว่าชีทเดย์ เพื่อรับประทานอาหารที่นอกเหนือจากการควบคุมเป็นเวลา 1 วัน เมื่อเห็นช่องทางแบบนั้นก็รีบรับประทานอาหารที่อยากกินแบบไม่หยุด มีชีสกินชีส มีไก่ทอดกินไก่ทอด นี่แหละค่ะคือเหตุผลว่าทำไมน้ำหนักของคุณถึงไม่กระเตื้องไปจากเดิม ดังนั้น ความหมายของวันชีทเดย์จริง ๆ คือการที่คุณสามารถรับประทานอาหารตามใจปากได้ในปริมาณที่ ‘พอดี’ ไม่มากไม่น้อยจนเกินไป ห้ามขี้โกงแพลนที่วางเอาไว้เด็ดขาด ในส่วนของอาหารทอดก็สามารถรับประทานได้ แต่เน้นตัวใหญ่ ๆ เลยว่าให้อยู่ในขอบเขต หรือหากอดใจไม่ไหวก็ลองเปลี่ยนวิธีการทำอาหารแบบใหม่ดู อย่างการใช้หม้ออบลมร้อน หรือหม้อทอดไร้น้ำมันมาเป็นตัวช่วยในการทำอาหาร มันก็สามารถช่วยให้เมนูของคุณคลีนขึ้นกว่าการใช้น้ำมันทอดได้นะคะ นอกจากนี้การเลือกรับประทานอาหารทั้งก่อน – หลังออกกำลังให้เหมาะสมก็ถือเป็นเรื่องที่มีความสำคัญไม่ต่างกัน โดยของต้องห้ามสำหรับการรับประทานก่อน – หลังออกกำลังกาย คืออาหารที่มีรสจัด เพราะในภาวะที่ร่างกายกำลังรู้สึกอ่อนล้าหรือกำลังเหนื่อย มันอาจจะเป็นอันตรายที่ไหลย้อนกลับขึ้นมาทำให้คุณรู้สึกพะอืดพะอม หน้ามืด และไม่สบายตัว วันนี้เราจึงมีเมนูอาหารแบบเบา ๆ ที่เหมาะสำหรับการรับประทานก่อน – หลังออกกำลังกาย มาฝากทุกคนกันค่ะ ไข่ต้ม ไข่ ถือเป็นแหล่งรวมโปรตีนชั้นเยี่ยม […]